اکسیژن عنصری حیاتی برای تمام سلول‌های بدن انسان است. بدون اکسیژن کافی، سلول‌ها نمی‌توانند به درستی عمل کنند و در نهایت می‌میرند. سطح اکسیژن خون به میزان اکسیژن موجود در گلبول‌های قرمز خون اشاره دارد.
میزان مناسب اکسیژن خون:
- سطح نرمال اکسیژن خون بین 95 تا 100 درصد است.
- سطح 90 تا 94 درصد نیز قابل قبول است، اما ممکن است نشان دهنده یک مشکل جزئی باشد.
- سطح پایین تر از 90 درصد خطرناک است و نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.
عوامل موثر بر سطح اکسیژن خون:
- بیماری‌های ریوی: مانند آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم
- بیماری‌های قلبی: مانند نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر
- کم خونی: فقر آهن، کمبود ویتامین B12 و کمبود اسید فولیک
- سیگار کشیدن: دود سیگار به ریه‌ها آسیب می‌رساند و جذب اکسیژن را دشوار می‌کند
- ارتفاع: در ارتفاعات بالا، اکسیژن موجود در هوا کمتر است
- چاقی: افراد چاق ممکن است به دلیل مشکل در تنفس، سطح اکسیژن خون پایین‌تری داشته باشند
علائم کمبود اکسیژن خون:
- تنگی نفس: به خصوص هنگام فعالیت
- خستگی: بدون دلیل مشخص
- سرگیجه: یا سبکی سر
- کبودی لب‌ها و ناخن‌ها: به دلیل کمبود اکسیژن
- درد قفسه سینه
اندازه گیری سطح اکسیژن خون:
سطح اکسیژن خون را می‌توان با دستگاهی به نام پالس اکسیمتر اندازه گیری کرد. این دستگاه کوچک و قابل حمل، روی انگشت قرار می‌گیرد و میزان اکسیژن خون را در عرض چند ثانیه نشان می‌دهد.
راهکارهای افزایش سطح اکسیژن خون:
- ترک سیگار:
- ورزش منظم:
- حفظ وزن سالم:
- درمان بیماری‌های زمینه‌ای:
- استفاده از مکمل‌های اکسیژن: در موارد شدید
در صورت مشاهده علائم کمبود اکسیژن خون، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان زودهنگام، از بروز عوارض جدی جلوگیری می‌کند.