شاید وسوسه شوید که فکر کنید باید خود را با تمرینات شدید قبل از خواب خسته…
تناسب اندام
هر نوع ورزش می تواند به جوان سازی مغز کمک کند
هر نوع ورزش می تواند به جوان سازی مغز کمک کند فعال ماندن به صورت روزانه…
بهترین فعالیتهای ورزشی برای سنین 50-60 به بالا
چگونه میتوان یک سفر سلامت و تناسب اندام را زمانی که فردی مسنتر هستید شروع کرد؟…
ورزش شدید اشتها را کاهش میدهد؛ بهویژه در زنان
گرلین هورمونی در بدن است که مسئول تحریک اشتها و ایجاد احساس گرسنگی با افزایش فعالیت…
آموزش کاهش استرس با ورزش
چگونه با ورزش با استرس مقابله کنیم؟ بسیاری از ما زمانهایی را تجربه کردهایم که احساس…
حقیقت پشت قدم زدن روزانه 10000 قدم چیست؟
شماره 10000 از کجا آمده است؟ ایده قدم زدن 10000 قدم در روز از یک کمپین…
آداب تردمیل سواری خطر زانو درد در کمین است
آداب تردمیل سواری خطر زانو درد در کمین است انتخاب بین تردمیل خانگی و باشگاه به…
6 تمرین و نکته برای بلندتر پریدن
یادگیری پرش بالاتر میتواند عملکرد شما را در فعالیتهایی مانند بسکتبال، والیبال و دو و میدانی…
ماساژ بدن برای رفع خستگی؛ ۶ روش کاربردی + مزایای آن
ماساژ درمانی، درد شانه، زانو و کمر را کاهش میدهد؛ این نوع روش درمانی سنتی، بر…
آیا انعطافپذیری بیشتر میتواند به افراد کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشند؟
مطالعات متعدد نشان میدهند که فعالیت فیزیکی برای سلامتی کلی، از جمله عمر طولانیتر، بسیار مهم…
پیلاتس در مقابل یوگا: تفاوتها و انتخاب مناسب
پیلاتس در مقابل یوگا: تفاوتها و انتخاب مناسب پیلاتس، یوگا، یوگیلاتس، پییو. همه آنها به نظر…