پیلاتس یک روش کامل بدن و کم ضربه است که به تراز کردن و تقویت ساختار…
تناسب اندام
6 تمرین و نکته برای بلندتر پریدن
یادگیری پرش بالاتر می‌تواند عملکرد شما را در فعالیت‌هایی مانند بسکتبال، والیبال و دو و میدانی…
ماساژ بدن برای رفع خستگی؛ ۶ روش کاربردی + مزایای آن
ماساژ درمانی، درد شانه، زانو و کمر را کاهش می‌دهد؛ این نوع روش درمانی سنتی، بر…
آیا انعطاف‌پذیری بیشتر می‌تواند به افراد کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند؟
مطالعات متعدد نشان می‌دهند که فعالیت فیزیکی برای سلامتی کلی، از جمله عمر طولانی‌تر، بسیار مهم…
پیلاتس در مقابل یوگا: تفاوت‌ها و انتخاب مناسب
پیلاتس در مقابل یوگا: تفاوت‌ها و انتخاب مناسب پیلاتس، یوگا، یوگیلاتس، پی‌یو. همه آنها به نظر…
چه چیزی باعث خستگی عضلانی می‌شود؟
چه چیزی باعث خستگی عضلانی می‌شود؟ شما ممکن است بعد از ورزش دچار خستگی عضلانی شوید،…
به طور متوسط افراد روزانه چند قدم برمی‌دارند؟
به طور متوسط افراد روزانه چند قدم برمی‌دارند؟ با محبوبیت روزافزون ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی، افراد…
معرفی بهترین مکمل پروتئین وی سال 2024
برندهای زیادی مکمل های پروتئینی تولید میکنند که بسیاری از آنها حتی در بهترین شرایط تولید…
تحقیقات جدید: ورزش کردن در این زمان از روز برای قلب شما بهتر است
تحقیقات جدید استرالیایی نشان می دهد که ورزش کردن به معنای واقعی کلمه برای همه، به…
طبق تحقیقات جدید با استفاده از گام شمار هنگام راه رفتن می‌تواند به پیشگیری از سکته کمک کنید
با استفاده از این وسیله هنگام راه رفتن، طبق تحقیقات جدید، می‌تواند به پیشگیری از سکته…
آیا تعریق باعث سوزاندن کالری می شود؟ متخصصان فیزیولوژی ورزشی چه می گویند؟
تعریق یک فرآیند فیزیولوژیکی ضروری است که به کنترل دمای بدن به ویژه در هنگام فعالیت…