آیا تعریق باعث سوزاندن کالری می شود؟ متخصصان فیزیولوژی ورزشی چه می گویند؟

تعریق یک فرآیند فیزیولوژیکی ضروری است که به کنترل دمای بدن به ویژه در هنگام فعالیت…

کاهش وزن چقدر طول می کشد؟

کاهش وزن چقدر طول می کشد؟ کاهش وزن، چه برای یک موقعیت خاص بخواهید آن را…

حرکات عالی برای تناسب اندام زنان جوان

در طول ورزش، زنان جوان باید با افزایش تدریجی شدت تمرین، مراقب خود باشند. تعیین اهداف…

دویدن یا راه رفتن: کدام برای سلامتی شما بهتر است؟

دویدن یا راه رفتن: کدام برای سلامتی شما بهتر است؟ هم راه رفتن و هم دویدن،…

فواید شگفت‌انگیز ورزش بدمینتون برای سلامتی

بدمینتون، ورزشی پرطرفدار و جذاب است که علاوه بر سرگرمی، فواید بی‌شماری برای سلامتی جسم و…

بهترین ورزش های هوازی برای سلامتی و تناسب اندام

ورزش های هوازی، که به عنوان کاردیو نیز شناخته می‌شوند، از جمله فعالیت‌های ورزشی هستند که…

بهترین وعده های غذایی دارای پروتئین برای ورزشکاران

بهترین وعده های غذایی دارای پروتئین برای ورزشکاران پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای همه افراد،…

بهترین ورزش های مخصوص پشت بازو

بهترین ورزش های مخصوص پشت بازو، حرکاتی هستند که تمام بخش های عضله سه سر بازو…

چه مقدار فعالیت بدنی در روز برای هر انسان نیاز است؟

چه مقدار فعالیت بدنی در روز برای هر انسان نیاز است؟ فعالیت بدنی منظم برای سلامتی…

برنامه ورزشی ساده برای تناسب اندام

برنامه ورزشی ساده برای تناسب اندام این برنامه ورزشی ساده برای افرادی طراحی شده است که…

این خوراکی هارا ناشتا بخورید لاغر میشوید

این خوراکی هارا ناشتا بخورید لاغر میشوید _آلورا با آب لیمومخلوط این دو ماده، روند هضم…

ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟

ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ…