به طور متوسط افراد روزانه چند قدم برمی‌دارند؟ با محبوبیت روزافزون ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی، افراد…
تناسب اندام
معرفی بهترین مکمل پروتئین وی سال 2024
برندهای زیادی مکمل های پروتئینی تولید میکنند که بسیاری از آنها حتی در بهترین شرایط تولید…
تحقیقات جدید: ورزش کردن در این زمان از روز برای قلب شما بهتر است
تحقیقات جدید استرالیایی نشان می دهد که ورزش کردن به معنای واقعی کلمه برای همه، به…
طبق تحقیقات جدید با استفاده از گام شمار هنگام راه رفتن می‌تواند به پیشگیری از سکته کمک کنید
با استفاده از این وسیله هنگام راه رفتن، طبق تحقیقات جدید، می‌تواند به پیشگیری از سکته…
آیا تعریق باعث سوزاندن کالری می شود؟ متخصصان فیزیولوژی ورزشی چه می گویند؟
تعریق یک فرآیند فیزیولوژیکی ضروری است که به کنترل دمای بدن به ویژه در هنگام فعالیت…
حرکات عالی برای تناسب اندام زنان جوان
در طول ورزش، زنان جوان باید با افزایش تدریجی شدت تمرین، مراقب خود باشند. تعیین اهداف…
دویدن یا راه رفتن: کدام برای سلامتی شما بهتر است؟
دویدن یا راه رفتن: کدام برای سلامتی شما بهتر است؟ هم راه رفتن و هم دویدن،…
فواید شگفت‌انگیز ورزش بدمینتون برای سلامتی
بدمینتون، ورزشی پرطرفدار و جذاب است که علاوه بر سرگرمی، فواید بی‌شماری برای سلامتی جسم و…
بهترین ورزش های هوازی برای سلامتی و تناسب اندام
ورزش های هوازی، که به عنوان کاردیو نیز شناخته می‌شوند، از جمله فعالیت‌های ورزشی هستند که…
بهترین وعده های غذایی دارای پروتئین برای ورزشکاران
بهترین وعده های غذایی دارای پروتئین برای ورزشکاران پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای همه افراد،…
بهترین ورزش های مخصوص پشت بازو
بهترین ورزش های مخصوص پشت بازو، حرکاتی هستند که تمام بخش های عضله سه سر بازو…