چطور بخوابیم که پوست صورتمان جوان بماند؟ کارشناسان خوابیدن به شکلی که صورت به سمت پایین…
خواب
صبح ها چطور بدون آلارم بیدار شویم؟
بیدار شدن بدون آلارم یک مهارت است که می‌توان آن را با تمرین به دست آورد.…
برای داشتن خوابی راحت، شب‌ها پتوی سنگین بکشید!
برای داشتن خوابی راحت، شب‌ها پتوی سنگین بکشید! طبق تحقیقات استفاده از پتوهای سنگین می‌تواند ریسک…
بهترین روش درمان بی خوابی چیست؟
بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که می تواند بر کیفیت زندگی افراد…
کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی ارتباط دارد!
کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی ارتباط دارد! محققان کالج لندن با بررسی داده‌های…
بهترین روش‌های آموزش خواب به کودکان: راهنمایی جامع برای والدین
تربیت کودکان همیشه یکی از چالش‌های بزرگ والدین بوده است و موضوع خواب کودکان نیز از…
20 نکته مهم برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی بدنی
تناسب اندام و سلامتی بدنی موضوعی است که در جامعه‌ی امروزی به شدت مورد توجه قرار…
چرا در فصل بهار بی حال و خوابالو میشویم؟
چرا در فصل بهار بی حال و خوابالو میشویم؟ این حالت ناشی از تغییرات بدن به…
افزایش دما در شب احتمال مرگ مردان را بالا میبرد
افزایش دما در شب احتمال مرگ مردان را بالا میبرد تیمی از دانشگاه تورنتو به بررسی…
بی خوابی مغز در مکان غریبه
بی خوابی مغز در مکان غریبه مجله Current Biology یک پژوهش خیلی جالبی منتشر کرده، اونم…
این موارد چرخه خواب شما را مختل میکند
این موارد چرخه خواب شما را مختل میکند _ ملافه تولیدشده از مواد مصنوعیملافه‌های ساخته‌شده از…
۷ عادت تاثیر گذار بعد از بیدار شدن
۷ عادت تاثیر گذار بعد از بیدار شدن نوشیدن یک لیوان آب : افزایش متابولیسم دفع…