هر نوع ورزش می تواند به جوان سازی مغز کمک کند فعال ماندن به صورت روزانه…
ورزشی
بهترین فعالیت‌های ورزشی برای سنین 50-60 به بالا
چگونه می‌توان یک سفر سلامت و تناسب اندام را زمانی که فردی مسن‌تر هستید شروع کرد؟…
ورزش شدید اشتها را کاهش می‌دهد؛ به‌ویژه در زنان
گرلین هورمونی در بدن است که مسئول تحریک اشتها و ایجاد احساس گرسنگی با افزایش فعالیت…
آموزش کاهش استرس با ورزش
چگونه با ورزش با استرس مقابله کنیم؟ بسیاری از ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که احساس…
حقیقت پشت قدم زدن روزانه 10000 قدم چیست؟
شماره 10000 از کجا آمده است؟ ایده قدم زدن 10000 قدم در روز از یک کمپین…
آداب تردمیل سواری خطر زانو درد در کمین است
آداب تردمیل سواری خطر زانو درد در کمین است انتخاب بین تردمیل خانگی و باشگاه به…
6 تمرین و نکته برای بلندتر پریدن
یادگیری پرش بالاتر می‌تواند عملکرد شما را در فعالیت‌هایی مانند بسکتبال، والیبال و دو و میدانی…
اسکیت رولر با اسکیت بورد چه تفاوتی دارد؟
اسکیت رولر و اسکیت بورد دو دنیای وسیله ورزشی متفاوت در یک مسیر پر از هیجان…
آیا تعریق باعث سوزاندن کالری می شود؟ متخصصان فیزیولوژی ورزشی چه می گویند؟
تعریق یک فرآیند فیزیولوژیکی ضروری است که به کنترل دمای بدن به ویژه در هنگام فعالیت…
بهترین ورزش‌ها برای فصل تابستان کدامند؟
فصل تابستان با آفتاب درخشان، آب و هوای گرم و فرصت‌های بی‌شمار برای فعالیت‌های بدنی، یکی…
چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟
چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟ زیرا در 10 دقیقه نخست…