تمرین‌هایی برای رهایی از آرتروز فکری
آرتروز فکری چیست؟ آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود…
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
چگونه بی خوابی را درمان کنیم ؟ از تکنیک ارتشی کمک بگیریداین تکنیک که توسط ارتش…
چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟
چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟ ۱.شخصی سازی:علت بروز حوادث منفی را به…
چطور جلوی منفی گرایی را بگیرم؟
چطور جلوی منفی گرایی را بگیرم؟ واقعیتارو ببین! به عنوان اولین گام برای غلبه بر منفی‌گرایی،…
پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟
نشخوار ذهنی منفی : همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم…
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری : ۱. ارزش قائل شدن برای خود، مراقبت از خود و…
۱۰ راهکار برای کنار گذاشتن تنبلی
کنار گذاشتن تنبلی : ۱- کارو از هر نقطه ای که براتون راحت تره شروع کنید،…
عوامل خطرزای کبد کدامند؟
عوامل خطرزای کبد : 1- قندشکر تصفیه‌شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. 2- مکمل‌های…
طرز تهیه سالاد لوبیا سبز رژیمی
طرز تهیه سالاد لوبیا سبز رژیمی : مواد لازم : نمك و فلفل به اندازه نیاز…