چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟
۱.شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران در بروز مشکل را نادیده میگیرید.
۲.سرزنش گری:
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و سعی نمی کنید نقاط ضعفتان را رفع کنید.
۳.مقایسه های ناعادلانه:
حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می کنید خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید.
۴.تاسف گرایی:
به جای اینکه در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید.
۵.استدلال هیجانی:
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید، مثل: چون دلم شور میزند پس اتفاق ناگواری در راه است.
چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟ نظر شما چیست؟