اضطراب

اضطراب شروع هفته ی کاری نوعی اضطراب آینده است، اضطرابی که به هفته کاری پیش رو…

توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره روانشناسان افرادی که استرس یا همان فشار روانی بیش از…

پیام هر احساس چیست؟ استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و…

عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید: ۱. اگر شبا خوابای عجیب…

تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید: 5 – به اطراف نگاه کنید…

چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟ ۱.شخصی سازی:علت بروز حوادث منفی را به…

چطور جلوی منفی گرایی را بگیرم؟ واقعیتارو ببین! به عنوان اولین گام برای غلبه بر منفی‌گرایی،…