فصل تابستان با آفتاب درخشان، آب و هوای گرم و فرصت‌های بی‌شمار برای فعالیت‌های بدنی، یکی…
تناسب اندام
راهکارهای کارآمد برای کاهش کمردرد
بهترین راهکار ها برای کاهش کمردرد چیست؟ کمردرد یکی از مشکلات شایع در جامعه است که…
فواید یوگا برای بهبود جسم و روح
یوگا به عنوان یک سیستم فعالیت‌های جسمانی، ذهنی و روحی که در هزاران سال گذشته در…
20 نکته مهم برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی بدنی
تناسب اندام و سلامتی بدنی موضوعی است که در جامعه‌ی امروزی به شدت مورد توجه قرار…
چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟
چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟ زیرا در 10 دقیقه نخست…
دوش آب سرد جایگزینی برای باشگاه ورزشی
دوش آب سرد جایگزینی برای باشگاه ورزشی دوش آب سرد بیشتر شبیه بلند کردن وزنه یا…
چند راهکار سریع برای لاغری
چند راهکار سریع برای لاغری _قبل از اینکه غذا بخورید چیزی بخورید!مطالعات جدید دریافته خوردن یک…
خطرات چربی شکمی که پزشکان درباره آنها هشدار می دهند
خطرات چربی شکمی که پزشکان درباره آنها هشدار می دهند اگر یک خانم هستید و اندازه…