با حمام نمک آرامش بگیریدبا حمام نمک آرامش بگیرید :
خوابیدن در حمام نمک (نمک Epsom یا نمک حمام) میتواند تا حد زیادی میزان منیزیوم بدن را افزایش دهد و به طور همزمان موجب کاهش هورمون‌های استرس بشود.
برای این منظور کافیست وان را با آب گرم پر کنید. 1 تا 3 پیمانه نمک اپسوم در آن بریزید. میتوایند نصف پیمانه جوش شیرین و چند قطره روغن اسانس هم اضافه کنید. سپس به مدت 15 دقیقه در این وان بخوابید و در آخر با آب تمیز دوش بگیرید.
- مقالات بیشتر سلامت