دوش آب سرد جایگزینی برای باشگاه ورزشی
دوش آب سرد بیشتر شبیه بلند کردن وزنه یا شرکت در دوی ماراتن است، با این تفاوت که فواید آن را در پنج دقیقه به دست می آورید، نه در دو ساعت.
دوش آب سرد گرفتن اولش سخت است، ولی فقط همین سختی را در پی دارد. تقریباً از هر بُعد دیگری که به آن نگاه کنید، بدون هیچ هزینه ای عمیقاً برای بدن و روح شما مفید است.
دو بار دوش آب سرد در هفته می تواند بدن را مقاوم کند و به شدت به چربی سوزی کمک میکند.
دوش آب سرد:
– هزینه ای ندارد
– زمان اضافه ای نمی برد
– نیاز به تجهیزات ندارد
– نیاز به تمرین، مربی یا ناظر ندارد
– هیچ خطری از آسیب دیدگی ندارد
– نیاز به برنامه زمانی ندارد
دوش گرفتن با آب سرد باعث افزايش لنفوسيت T ميشود كه مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند سرطان، سرماخوردگی، هموروئید یا واریس بالا می‌برد
امتحان کنید
