۲۰ تمرين ساده برای جلوگيری از آلزايمر
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد.
به اين منظور تمرين های زير را گاهی انجام دهيد:
۱. با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
۲. ساعت را به دست راست ببنديد
۳. كلمات را وارونه بگوييد
۴. از مسير جديدی به سر كار برويد
۵. پاتوق تان را عوض كنيد
۶. درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
۷. جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
۸. كار جديدی بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
۹. موبايل را همراه نبريد
۱۰. يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
۱۱. جايی امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
۱۲. حدس هاي شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايی بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و…)
۱۳. قبل از پايان فيلم ويدئويی، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
۱۴. با افرادی كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
۱۵. رنگ بندی های جديد در لباس تان را امتحان كنيد
۱۶. جدول حل كنيد
۱۷. نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
۱۸. بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
۱۹. چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذای ساده ياد بگيريد
۲۰. آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد