آیا آلرژی باعث خستگی می شود؟

آلرژی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به ماده ای که به طور کلی نباید باعث واکنش شود، واکنش شدیدی نشان دهد. این مواد را آلرژن می نامند.

بیشتر مواقع، آلرژن ها فقط باعث علائم ناراحت کننده خفیفی مانند:

سرفه کردن خارش عطسه کردن تحریک پوستی آبریزش بینی خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به آلرژی فقط ناراحتی خفیفی را تجربه می کنند. اما بسیاری از آنها همچنین از احساس خستگی شکایت دارند. آیا آلرژی باعث خواب آلودگی می شود؟

چگونه آلرژی باعث خستگی می شود؟

بله، آلرژی می تواند باعث احساس خستگی شود. اکثر افرادی که به دلیل آلرژی دچار گرفتگی بینی و سر درد می شوند، در خوابیدن مشکل خواهند داشت. اما واکنش های آلرژیک همچنین می توانند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی شوند که باعث خستگی شما می شوند. این مواد شیمیایی به مبارزه با آلرژی شما کمک می کنند اما همچنین باعث تورم بافت های بینی می شوند که می تواند علائم شما را بدتر کند. کمبود خواب و احتقان مداوم بینی می تواند احساس خستگی و گیجی به شما بدهد.

کارشناسان به این خستگی ناشی از آلرژی «مه مغزی یا Brain Fog» می گویند. مه مغزی می تواند تمرکز کردن و انجام فعالیت های مدرسه، کار و فعالیت های روزانه را دشوار کند.

چگونه می توان خستگی ناشی از آلرژی را درمان کرد؟

اگر اثرات مه مغزی را تجربه می کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای احساس خستگی کمتر انجام دهید. ابتدا باید چرخه علائم آلرژی و خستگی را متوقف کنید. شما می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

۱. شناسایی آلرژن‌هایتان

اولین قدم برای رهایی از مه مغزی، کشف علت آلرژی شماست. اگر نمی دانید به چه چیزی حساسیت دارید، باید به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید. آنها با انجام تست‌هایی، علت علائم شما را پیدا خواهند کرد.

تست‌های رایج آلرژی عبارتند از:

• تست پوستی: در این تست، پزشک با سوزنی کوچک، مقدار کمی از ماده حساسیت زا را زیر پوست شما تزریق می کند. اگر به آن ماده حساسیت داشته باشید، در محل تزریق، برآمدگی ایجاد می شود.

• تست خون: اگر آلرژی داشته باشید، خون شما حاوی سلول‌هایی است که نشان می‌دهد به مواد حساسیت‌زای خاصی حساسیت دارید.

• معاینه فیزیکی: آلرژی علائم فیزیکی زیادی دارد، از تحریک پوستی گرفته تا مشکلات تنفسی و بینی. این علائم به پزشک در تشخیص آلرژی شما کمک می کند.

۲. محدود کردن تماس با آلرژن‌ها

وقتی فهمیدید کدام آلرژن‌ها باعث علائم شما می‌شوند، می‌توانید میزان مواجهه خود را با آن‌ها کاهش دهید. به عنوان مثال، اگر به گرده گل حساسیت دارید، در روزهایی که میزان گرده گل بالاست، سعی کنید در خانه بمانید.

می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت ایستگاه هواشناسی محلی، گزارش میزان گرده گل منطقه خود را پیدا کنید. اگر از کولر استفاده می‌کنید، بهتر است پنجره‌ها را بسته نگه دارید. همچنین اگر زمانی را در فضای باز می‌گذرانید، به محض ورود به خانه، دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید.

۳. مصرف دارو

انواع مختلفی از داروهای آلرژی در بازار وجود دارد. برخی از آن‌ها برای آلرژی‌های خاص و برخی دیگر برای آلرژی‌های متعدد کاربرد دارند.

اگر می‌خواهید از احساس خستگی جلوگیری کنید، بهترین گزینه مصرف آنتی‌هیستامین‌هاست. این داروها با کاهش تورم، به طور موقت علائم آلرژی شما را کاهش می‌دهند.

تنها راه برای کاهش کامل علائم آلرژی، قطع تماس با آلرژن‌هاست. به خاطر داشته باشید که بسیاری از آنتی‌هیستامین‌ها باعث خواب آلودگی می‌شوند. بنابراین، اگر می‌خواهید در طول روز سرحال باشید، بهتر است از آنتی‌هیستامین‌های «غیرخواب‌آور» مانند کلاریتین استفاده کنید.

اگر در هنگام شب مشکل خواب دارید، مصرف آنتی‌هیستامین‌های خواب‌آور می‌تواند کمک کند. این داروها ممکن است علائم شما را کاهش داده و به خواب بهترتان نیز کمک کنند. بنادریل یکی از آنتی‌هیستامین‌های شناخته‌شده خواب‌آور است.

اسپری‌های بینی مانند فلوناز نیز می‌توانند علائم آلرژی شما را درمان کنند. این اسپری‌ها هم به صورت بدون نسخه و هم با نسخه پزشک در دسترس هستند. این اسپری‌ها معمولاً باعث خواب آلودگی نمی‌شوند، اما برای اطمینان همیشه برچسب روی نسخه خود را بررسی کنید.