گردو بخورید تا دچار اضطراب و افسردگی نشوید!
- بسیاری از دانه های خوراکی برای سلامت مغز بسیار مفیدند اما بهترین شان گردو است!
- گردو منبع بسیار خوبی از پروتئین و چربی سالمی است که کمک میکند سطح قند خون متعادل و عروق خونی پاک تر بماند.
- گردو حاوی امگا-3 است که اثر مثبتی بر خلق و خو دارد و در عین حال، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین، مصرف روزانه آن شما را از خوش بینی، انرژی، امید و تمرکز بهره مند می سازد.