چرا دانه چیا برای بدن و سلامت شما مفید است؟
دانه چیا یک ابَرغذای محبوب به شمار می رود
دانه چیا از گیاه مریم گلی،می آید.
این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که آنها را سالم می کند.
در هر وعده یک اونسی یا حدود ۲۸ گرم، شما می توانید تنها ۹ گرم چربی با ۱۰ گرم فیبر رژیمی پیدا کنید.
ت مزیت اصلی دانه چیا برای سلامتی عبارتند از:
بسیار مغذی
سرشار از آنتی اکسیدان
ممکن است از کاهش وزن حمایت کند
خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد
حاوی مواد مغذی مهم استخوان
سطح قند خون را کاهش میدهد