بهترین زمان مصرف نوشیدنی انرژی زا چه موقع است؟
ورزشکاران باید ۳۰ دقیقه قبل از ورزش یا فعالیت بدنی خود نوشیدنی‌های انرژی زا مصرف کنند. کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی زا خیلی سریع روی بدن تأثیر می‌گذارد. حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد تا کافئین در جریان خون به اوج خود برسد. این اثرات بسته به متابولیسم کافئین، بین ۴ تا ۵ ساعت باقی می‌ماند. ۵ تا ۶ ساعت هم طول می‌کشد تا بدن نیمی از کافئین مصرفی را کاهش دهد
- اگر فرد هیچ حساسیتی به کافئین نداشته باشد، بدن باید بعد از ۱۰ ساعت کافئین را دفع کند.