نشانه‌هایی که می گوید شما به زمانی برای تنهایی، نیاز دارید:
- احساس زودرنجی
- سر مسائل کوچک زود از کوره در میروید
- از دست دادن علاقه به انجام فعالیت‌های مشترک با افراد دیگر
- غرق شدن دراحساسات منفی
- مشکل در تمرکز کردن
- مضطرب شدن از وقت‌گذرانی با دیگران
چطور تنها باشیم؟
- فکر کنید چه ساعاتی از روز دوست دارید تنها باشید. آن زمان را در برنامه‌ریزی‌هایتان بگنجانید و کاری کنید دیگران هم از آن مطلع باشند و در آن ساعت مزاحم شما نشوند.
- کناره‌گیری زمان مشخصی از رسانه‌های اجتماعی
- برای آن ساعات تنهایی برنامه‌ریزی کنید، مثلاً کتاب‌خوانی، مدیتیشن، پیاده روی
- میزانِ نیاز هر فرد به تنهایی و معاشرت با افراد دیگر متفاوت است، پس سعی کنید بین این دو تعادل برقرار کنید.
زمانی برای تنهایی