تغذیه مناسب برای تقویت بینایی کودکان
سبزیجات سبز و تقویت چشم
سبزیجات سبز مثل اسفناج، بروکلی، کاهو، کلم، همگی سرشار از ویتامینهای C ,A و کلسیم هستند.
تمام این ویتامینها برای تقویت بینایی بسیار مفیدند. اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید.
با بروکلی و سایر سبزیجات میتوانید سوپهای خوشمزه درست کنید. علاوه بر این، در انواع سالادها نیز میتوانید از این سبزیجات استفاده کنید.
هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشمها در برابر اشعههای زیانبار خورشید محافظت میکن
ماهی و تقویت چشم
ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشمهای کودکان بسیار مفید است.
اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز میشوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت میکنند و بینایی را بهبود میبخشند.