تاثیر استرس بر بدن چیست؟
- سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.
- قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.
- پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.
- معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.
- ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.
- سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود.
سعی کنید نگرانی و استرس را با استفاده از روشهایی همانند مدیتیشن ، مراقبه ،ورزش کردن ، باغبانی ، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی از خود دور کنید .
