بهترین و بدترین غذا‌ها برای تیروئید:
👈اگر دچار کم‌کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند:
🔸جلبک دریایی
🔸آجیل شور: آجیل برزیلی و فندق منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می‌کنند
🔸ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب‌ها کمک می‌کنند
🔸ماست تازه
🔸تخم‌مرغ تازه: تخم‌مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم‌مرغ کامل بخورید
🔸گوشت: انواع گوشت‌ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ
🔸 میوه‌ها: انواع توت، موز، پرتقال و گوجه‌فرنگی
🔸دانه‌های فاقد گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چیا و دانه کتان.
🔸نوشیدنی‌ها: آب و سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین.
❌مواد غذایی که نباید بخورید:
🔻غذا‌های فرآوری‌شده
🔻 انواع فست فود
🔻غذا‌های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه و شیر سویا.
🔻برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج.
🔻هلو و گلابی.
🔻قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل.
بهترین و بدترین غذا‌ها برای تیروئید