بهترین زمان خواب
- برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود)
- کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می شوند.
- در زمان درست خواب (10 شب تا 5 صبح) اتفاقی در بدن می افتد.
- بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها
- بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد)
- بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا
- بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه
- بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود.
- اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد
- بدن انسان پاکسازی نمی شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها.