چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلاتی است که افراد ممکن است درهر سن و سالی با آن دست و پنجه نرم کنند. اضافه وزن یکی از بزرگترین عوامل زمینه‌ساز ایجاد مشکلات جسمی و بیماری‌های قلبی وعروقی است. اگر در موقعیت و زمان مناسب جلوی آن را نگیرید ممکن است مسبب مشکلات جدی تری شود. بهترین راه برای داشتن اندامی متناسب در هرسنی قطعا ورزش است.
با ورزش کردن علاوه بر نگهداری از سلامت جسمی به سلامتی روح و ذهن نیز می‌رسید و همین مسئله مشکلات و بیماری‌های زیادی را از شما دور خواهد کرد. اما اگر فکر می‌کنید کار ازکار گذشته و سنتان بالا رفته یا در خانواده افرادی را دارید که در سنین بالا هستند و از چنین مشکلاتی رنج می‌برند اصلا نگران نباشید. شما با ورزش کردن درهر سنی می‌توانید به سلامتی برسید. شاید برایتان سوال باشد که تمرین با چه دستگاه‌های هوازی را در ابتدا شروع کنیم؟ آیا خرید تردمیل یا دوچرخه ثابت یا الپتیکال مناسب است؟ امکان استفاده از دستگاه‌های بدنسازی درخانه وجود دارد؟
دراین مقاله ما قصد داریم تا به این سوالات پاسخ دهیم و بیابیم که بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای افراد مسن کدام دستگاه ها هستند. اگر شماهم به فکر داشتن سلامتی درهر سن و سالی هستید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
آیا افراد مسن می‌توانند ورزش کنند؟
بله. کلیه افراد درهر سن و سالی می‌توانند ورزش کردن را شروع کنند. شما با پیاده روی 5 دقیقه در روز یا تمرینات 2 ساعتی بدنسازی هم می‌توانید روزهایتان را بگذرانید. تنها مسئله شرایط جسمانی شما است. البته توجه داشته باشید که فعالیت بدنی شاید برای برخی افراد مضر هم باشد. اگر مشکلاتی دارید که ممکن است با ورزش به سلامتیتان آسیب برسانید ابتدا با پزشک صحبت کرده و از او مشورت بگیرید در غیر این صورت به راحتی و با توجه به هدف ورزشی‌تان از برنامه مناسب استفاده کرده و شروع به تمرین کنید.
افراد مسن از چه دستگاه بدنسازی می‌توانند استفاده کنند؟
همانطور که گفتیم همه چیز بستگی به شرایط جسمانی و اهداف شما دارد. اگر مشکلی ندارید می‌تواند با هر دستگاه بدنسازی و هوازی شروع به تمرین کنید اما اگر مشکل دارید ابتدا از پزشک و مربی متخصص مشورت بگیرید و سپس اقدام به شروع تمرینات کنید تا در هنگام ورزش دچار آسیب دیدگی نشوید. بهترین دستگاه‌هایی که معمولا همه می‌توانند از آنها استفاده کنند دستگاه‌های هوازی مثل تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت و اکثر دستگاه‌های بدنسازی هستند.
تردمیل; بهترین دستگاه هوازی برای افراد مسن
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌ها و شاید پرطرفدارترین دستگاه بدنسازی باشد. امکان استفاده از تردمیل درهر سن و سالی فراهم است و شما با خرید تردمیل به راحتی می‌توانید در حالت‌های مختلفی مثل پیاده روی آرام، متوسط یا تند، دویدن نیمه سریع یا تند، پیاده روی کوهستانی روی شیب مثبت یا منفی و غیره ورزش کنید. دستگاه تردمیل یک شبیه ساز تمام عیار برای افرادیست که امکان ورزش و پیاده روی در خارج از خانه و باشگاه را ندارند.
الپتیکال; کم فشار ترین دستگاه بدنسازی
یکی از بهترین دستگاه‌های هوازی برای افراد مسن دستگاه الپتیکال است. دستگاه الپتیکال یک دستگاه مناسب برای چربی سوزی، عضله سازی و ریکاوری عضلانی است که در نوع مدل‌های مختلفی تولید می‌شود و از آپشن‌های مختلفی نیز برخوردار است که همین امر سبب می‌شود تا قیمت الپتیکال در سطوح مختلفی قرار گیرد. اگر به دنبال یک دستگاه با میز بازدهی بالا اما فشار جسمانی پایین هستید حتما دستگاه الپتیکال را امتحان کنید.
دوچرخه ثابت نشسته یا مبلی مناسب ترین دستگاه ورزشی برای افراد مسن
همانطور که احتمالا می‌دانید دستگاه بدنسازی دوچرخه ثابت در سه نوع تولید می‌شود. نوع اسپینینگ، ساده یا ایستاده و نشسته یا مبلی. اگر بخواهیم بهترین گزینه برای افراد مسن را ازمیان این سه نوع معرفی کنیم نوع مبلی را بهترین گزینه برای افراد مسن درنظر می‌گیریم.
دوچرخه ثابت مبلی دوچرخه ای تشکیل شده از صندلی مبلی و پدال در جلوی دستگاه است که بخاطر داشتن صندلی مناسب برای افراد مسن یا افرادی که از مشکلات جسمی رنج می‌برند بسیار مناسب است. دوچرخه ثابت مبلی فشار مستقیم را از روی مهره‌های کمر خارج کرده و به عضلات باسن منتقل می‌کند که همین امر امکان ورزش با مدت زمان بیشتر و همچنین تمرینات پرفشارتر را نیز برای شما فراهم خواهد کرد. داشتن آپشن‌های گوناگون مثل کنترل سرعت، تنظیم سختی حرکتی، برنامه ازپیش تعیین شده تمرینی، تنظیم برنامه تمرینی جدید، کالری شما، سنجش ضربان قلب، سنجش مسافت طی شده و غیره از جمله مواردیست که خرید یک دستگاه دوچرخه ثابت مبلی را برای شما جذاب‌تر خواهد کرد.
خرید بهترین دستگاه های بدنسازی برای افراد مسن
اگر قصد هرنوع دستگاهی دارید یا در شرایطی هستید که به دنبال شروع ورزش هستید و نمی‌دانید با چه دستگاهی تمریناتتان را شروع کنید و نیازمند مشاوره هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم تا به سراغ فروشگاه‌های ورزشی معتبر بروید. دنیز اسپرت یکی از فروشگاه‌های معتبر و با سابقه کشور با سابقه بیش از 15 ساله در تولید و عرضه انواع لوازم و تجهیزات ورزشی است که شما به راحتی می‌توانید تنوعی بزرگ از انواع دستگاه‌ها و تجهیزات بدنسازی را در آن مشاهده کرده و پس از بررسی و مقایسه محصولات مدنظرتان و دریافت مشاوره رایگان پیش از خرید با خیالی راحتی اقدام به خرید دستگاه مورد علاقه‌تان کنید.
فروشگاه denizsport تمامی محصولات موجود را ضمانت اصالت و سلامت کالا کرده و برای خریداران امکان استفاده از خدمات نصب در محل و همچنین خدمات پس از فروش را نیز در سراسر کشور فراهم می‌کند. اگر قصد خرید تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت یا هر دستگاه ورزشی دیگری را دارید حتما از دنیز اسپرت دیدن نمایید.