یک آنتی اکسيدان قوی
ویتامین A جزو ویتامینهای محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق میاندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و داشتن پوستی سالم کمک میکند و از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، منجر به کاهش التهابات میشود.
اگر میخواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید:
- سیب زمینی شیرین
- اسفناج
- زرده تخم مرغ
- هویج
- غذاهای دریایی
- فلفل دلمه ای
- جگر
- ماهی
- شیر
- گوجه فرنگی
- مکمل های ویتامین A موجود در داروخانه ها