برای افزایش وزن می توانيد از اين اسموتی خانگی استفاده كنيد
- یک عدد موز
- یک تکه شکلات
- یک ق.غ بادام زمینی (15 میلی گرم)
- را با یک لیوان شیر یا شیر بادام در مخلوط کن بریزید تا كاملا با هم مخلوط شوند.
- 10 دقيقه درون یخچال بگذارید تا خنک شود. بعد ميل كنيد.
افزایش وزن با اسموتی خانگی