اصول صحیح نوشیدن آب !
- ۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
- نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
- ۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
- یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
- یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
نکته مهم: بین غذا آب نخورید
