سلامت چشم شما حتی زمانی که از خانه دور هستید و در حال سفر هستید، اهمیت دارد. میتوانید این مراحل را از قبل انجام دهید و همچنین در مورد نحوه مدیریت هرگونه شرایط اضطراری چشمی که ممکن است در طول سفر پیش بیاید، با چشمپزشک خود صحبت کنید.
مدیریت سلامت و مراقبت از چشم در زمان دوری از خانه ممکن است به کمی آمادگی قبلی و چند نکته اجرایی خاص در صورت مواجهه با یک اورژانس چشمی در طول سفر، نیاز داشته باشد.
افرادی که از قبل مشکلات چشمی دارند یا کسانی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با چشم هستند، ممکن است برای برنامهریزی سفر، اقدامات بیشتری را انجام دهند. همچنین ممکن است بخواهند برنامهها و اقدامات احتمالی را با تیم مراقبت از چشم خود در میان بگذارند تا در صورت بروز هرگونه مشکل در سفر، در صورت لزوم کمک دریافت کنند.
در اینجا چند مورد وجود دارد که هنگام سفر باید در نظر داشته باشید.
پیش از سفر
معاینه چشمپزشکی را برنامهریزی کنید:
قبل از سفر، برای یک معاینه جامع چشم به پزشک خود مراجعه کنید. این کار کمک میکند تا مطمئن شوید نسخه بهروز و کاملی دارید و پزشکتان میتواند هرگونه مشکل زمینهای که ممکن است در طول سفر دردسرساز شود را ارزیابی کند.
یک کپی از نسخهها را همراه داشته باشید:
یک عکس، تصویر دیجیتال یا کپی از نسخه عینک و لنز تماسی خود را در تلفن همراهتان نگه دارید. این کار باعث میشود در صورت نیاز، تهیه جایگزین آسانتر باشد. اگر با مشکلات چشمی زمینهای یا جدیتری زندگی میکنید، ممکن است بخواهید یک معرفینامه کلی از چشمپزشک خود نیز همراه داشته باشید تا در صورت بروز هرگونه فوریت در زمانی که دور از خانه هستید، به شما کمک کند.
لوازم یدکی اضافی:
مطمئن شوید که به اندازه کافی از تمام لوازم ضروری مراقبت از چشم خود را برای تمام طول سفر به همراه دارید، به علاوه لوازم اضافی برای مواقع تأخیر یا اورژانس. این موارد شامل:
داروهای تجویزی: فرض نکنید میتوانید قطرههای چشمی خاص یا سایر داروهای خود را در کشور دیگری تهیه کنید. بستههای اضافی و باز نشده را با خود ببرید.
لنزهای تماسی: لنزهای بیشتری از آنچه فکر میکنید نیاز دارید، همراه ببرید. لنزهای یکبار مصرف روزانه میتوانند گزینه مناسبی برای سفر باشند. حداقل ۲ بطری مسافرتی از محلول لنز را بستهبندی کنید.
پشتیبان همراه داشته باشید: همیشه یک عینک یدکی همراه داشته باشید، حتی اگر در درجه اول از لنز استفاده میکنید. این میتواند در صورتی که لنزهای شما باعث تحریک شوند یا آنها را گم کرده یا آسیب بزنید، مفید باشد.
هنگام سفر
مراقب خشکی چشم باشید:
سفرهای هوایی، آب و هوای خشک و تغییرات دما همگی میتوانند باعث خشکی چشم شوند. قطرههای چشمی روانکننده (اشک مصنوعی) را همراه خود داشته باشید و در صورت نیاز از آنها استفاده کنید. اگر در یک پرواز طولانی هستید، استفاده از عینک و خارج کردن لنزهای تماسی را در نظر بگیرید.
اولویتبندی بهداشت چشم:
سفر اغلب به معنای لمس سطوح عمومی بیشتری است. دستهای خود را مکرراً بشویید، به خصوص قبل از دست زدن به چشمها یا لنزهای تماسی. اگر در مکانی هستید که دسترسی به آب تمیز و جاری ندارید، یک بطری کوچک ضدععفونیکننده دست ضروری است.
برای لنزها از آب لولهکشی استفاده نکنید:
از آب لولهکشی برای شستشو یا نگهداری لنزهای تماسی استفاده نکنید. آب لولهکشی میتواند حاوی باکتریهایی باشد که میتوانند باعث عفونتهای جدی چشم شوند. همیشه از محلول استریل لنز استفاده کنید.
از چشمهایتان در برابر آفتاب محافظت کنید:
عینک آفتابی که ۱۰۰٪ اشعههای UVA و UVB را مسدود میکند، همراه ببرید. یک کلاه لبه پهن میتواند محافظت بیشتری ایجاد کند. این امر به ویژه در ارتفاعات بالاتر یا در مقاصدی با تابش شدید آفتاب مهم است.
مدیریت خستگی چشم:
هنگامی که از دستگاههای دیجیتال استفاده میکنید، قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را به خاطر بسپارید: هر ۲۰ دقیقه، به مدت حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ پایی (حدود ۶ متری) نگاه کنید.
در صورت بروز شرایط اضطراری
علائم را نادیده نگیرید:
درد مداوم چشم، قرمزی، تاری دید یا تغییر ناگهانی در بینایی (مانند جرقهها یا مگسپرانهای جدید) میتواند هشداری در مورد مشکلات چشمی باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. تا رسیدن به خانه صبر نکنید. فوراً به یک متخصص مراقبت از چشم محلی مراجعه کنید.
بدانید کجا میتوانید کمک پیدا کنید:
قبل از سفر، در مورد کلینیکهای چشمپزشکی یا بیمارستانهای مقصد خود تحقیق کنید. میتوانید با طرح بیمه درمانی چشم خود تماس بگیرید یا از ابزارهای جستجوی آنلاین برای یافتن یک چشمپزشک در نزدیکی خود استفاده کنید. این کار در صورت بروز اورژانس چشمی، در صرفهجویی در وقت ارزشمند به شما کمک میکند.
نتیجهگیری
سلامت چشم شما حتی زمانی که در سفر هستید، مهم است. با تیم مراقبت از چشم خود همکاری کنید تا چشمهایتان را قبل از سفر معاینه کنند و هرگونه مشکل زمینهای یا بالقوه را که ممکن است در زمان دوری شما نگرانکننده شود، شناسایی کنند. آنها همچنین میتوانند نکات مراقبت از چشم را به شما بدهند و یک نسخه فعلی در اختیار شما قرار دهند تا در صورت بروز هرگونه مشکل در سفر، در دسترس داشته باشید.