خوابیدن دیرتر از حد معمول، مخصوصا اگر شبها احساس هوشیاری، خلاقیت و بهرهوری بیشتری داشته باشید،…
خواب
مشکلات خواب در ۳۰ – ۴۰ سالگی ممکن است سالهای اضافی به سن مغزی شما اضافه کند
آیا خواب کافی دارید؟ کیفیت خواب شما چقدر خوب است؟ شواهد فزایندهای از تحقیقات علمی، “خواب…
آیا آپنه خواب می تواند باعث افسردگی شود؟
آیا آپنه خواب می تواند باعث افسردگی شود؟ آپنه خواب یک اختلال خواب است که نحوه…
چگونه تکان خوردن و غلت زدن در شب را متوقف کنیم؟
ساعتها در شب تکان خوردن و چرخیدن در حالی که سعی میکنید بخوابید، ناراحتکننده، مختلکننده و…
چه حالت خوابی برای قلب و سلامت کلی شما بهتر است؟
خوابیدن به پهلو چپ ممکن است برای افرادی که رفلاکس معده به مری (GERD) دارند مفید…
چگونه بدون درد پشت یا گردن به پهلو بخوابیم؟
چگونه بدون درد پشت یا گردن در پهلو بخوابیم خوابیدن به پشت، مدتهاست برای داشتن یک…
3 راه برای مراقبه بهتر خوابیدن
اگر شبها برای خوابیدن مشکل دارید، تنها نیستید. حدود ۳۵ تا ۵۰ درصد از بزرگسالان جهان…
درباره خوابآلودگی مزمن (هیپرسومنی) چه باید بدانید؟
خوابآلودگی مزمن یا هیپرسومنی وضعیتی است که در آن فرد در طول روز احساس خوابآلودگی شدید…
اثرات استفاده از موبایل قبل از خواب
اثرات استفاده از موبایل قبل از خواب استفاده از تلفن همراه قبل از خواب به یک…
چرا و چگونه خواب میبینیم؟
ما انسانها تقریباً هر شب، بدون توجه به اینکه به یاد داشته باشیم یا نه، خواب…
چطور بخوابیم که پوست صورتمان جوان بماند؟
چطور بخوابیم که پوست صورتمان جوان بماند؟ کارشناسان خوابیدن به شکلی که صورت به سمت پایین…