پروتئین در تمامی سلولها و بافتهای بدن یافت میشود و نقش حیاتی در بدن دارد. این…
تناسب اندام
آیا پیلاتس برای اسکولیوز (انحراف ستون فقرات) مفید است؟
پیلاتس چگونه به مدیریت اسکولیوز کمک میکند؟ پیلاتس نوعی تمرین ورزشی است که بر قدرت مرکزی…
پیادهروی ژاپنی: راهی کمفشار برای قلب سالمتر
آیا میخواهید برنامه پیادهروی خود را یک پله بالاتر ببرید؟ تمرین پیادهروی تناوبی (IWT)، یک پروتکل…
روشی موثر برای دوندگی طولانی تر بدون خستگی: جفینگ، کلید استقامت بیپایان!
آیا رویای دویدن مسافتهای طولانیتر را در سر میپرورانید اما خستگی زودرس مانع شما میشود؟ آیا…
راهکارهای کاهش درد عضلات بعد از ورزش
پس از یک جلسه تمرینی سنگین یا بازگشت به ورزش بعد از مدتها، درد عضلات طبیعی…
برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی
برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی به گونهای است که ضمن حفظ زیبایی زنانه، به تقویت…
برنامه یوگای آرامشبخش برای بیخوابی
شاید وسوسه شوید که فکر کنید باید خود را با تمرینات شدید قبل از خواب خسته…
هر نوع ورزش می تواند به جوان سازی مغز کمک کند
هر نوع ورزش می تواند به جوان سازی مغز کمک کند فعال ماندن به صورت روزانه…
بهترین فعالیتهای ورزشی برای سنین 50-60 به بالا
چگونه میتوان یک سفر سلامت و تناسب اندام را زمانی که فردی مسنتر هستید شروع کرد؟…
ورزش شدید اشتها را کاهش میدهد؛ بهویژه در زنان
گرلین هورمونی در بدن است که مسئول تحریک اشتها و ایجاد احساس گرسنگی با افزایش فعالیت…
آموزش کاهش استرس با ورزش
چگونه با ورزش با استرس مقابله کنیم؟ بسیاری از ما زمانهایی را تجربه کردهایم که احساس…
حقیقت پشت قدم زدن روزانه 10000 قدم چیست؟
شماره 10000 از کجا آمده است؟ ایده قدم زدن 10000 قدم در روز از یک کمپین…