بدن، ذهن و احساسات شما به استراحت نیاز دارند؛ اما استراحت فقط به معنی خواب خوب…
ادمین
عادتهای سالم برای افزایش خلاقیت
زندگی خلاقانهتر میتواند کار، هنر و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. همچنین میتواند امید، حس…
خودشیفتگی ژنتیکی است یا محصول محیط؟ همه آنچه باید بدانید
خودشیفتگی و اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) ترکیبی از ژنتیک و عوامل محیطی است. تحقیقات نشان میدهند…
۵ نکته درباره گروههای خونی که باید بدانید
شاید گروه خونی برای خیلیها فقط یک حرف و علامت روی کارت شناسایی یا جواب آزمایش…
آیا افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف آجیل پرهیز کنند؟
آجیلها سرشار از چربیهای مفید، پروتئین و ریزمغذیها هستند، اما برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی…
سیب یا گلابی؛ متخصصان تغذیه میگویند کدامیک فیبر و مواد مغذی بیشتری دارد؟
سیب و گلابی هر دو میوههایی ترد، شیرین و در دسترس هستند که بهراحتی میتوان آنها…
خوراکیهایی برای محافظت از دندانهای شما
راز سلامت دهان در بشقاب غذای روزانه سلامت دندانها فقط به مسواک و نخ دندان وابسته…
سیر یا زنجبیل: کدامیک برای تقویت سیستم ایمنی بهتر است؟
احساس میکنید کمی کسالت دارید یا در آستانه تغییر فصل هستید؟ طبیعی است که در چنین…
خارش عصبی چیست؟ آیا استرس و اضطراب واقعا میتوانند باعث خارش پوست شوند؟
امروزه بیش از هر زمان دیگری به ارتباط عمیق ذهن و بدن آگاه شدهایم. اگر تا…
دانشمندان میگویند شکلات میتواند روند پیری را کندتر کند؛ اما ماجرا دقیقا چیست؟
سالهاست به ما آموزش دادهاند که برای حفظ سلامتی، از دسر و خوراکیهای شیرین دوری کنیم.…
۹ آیین شبانه ساده برای خواب عمیقتر و کاهش استرس قبل از خواب
ایجاد یک روتین شبانه منظم و معنادار، همراه با آیینهای آرامبخش، میتواند به کاهش استرس و…