بخش زیادی از روند پیری پوست به ژنتیک بستگی دارد، اما شما تا حدی میتوانید روی آن کنترل داشته باشید. از قرار گرفتن در معرض آفتاب گرفته تا تغذیه، محصولات موضعی و عوامل دیگر، فهرست بلندبالایی از موارد وجود دارد که تحت کنترل شما هستند.
به این معنا که اگر با برنامه و هدفمند عمل کنید، میتوانید ۲۰ تا ۳۰ سال بعد پوستی سالم و سفتتر داشته باشید—اما کلید موفقیت ثبات و مداومت است.
اگر به دنبال سالم ماندن پوست در طول زمان هستید، بهتر است این عادات را از دهه ۳۰ زندگی خود (و حتی زودتر) شروع کنید تا پوست قویتر و جوانتر داشته باشید.
۱. میکروکارنت (Microcurrent)
اولین روش، درمانهای میکروکارنت است. میتوانید صورت خود را با دستگاههای میکروکارنت در سالن زیبایی درمان کنید یا ابزار میکروکارنت خانگی تهیه کنید؛ گزینه دوم اقتصادیتر است اگر میخواهید این روتین را ادامه دهید.
پویا جوهاری، مهندس پزشکی و متخصص مراقبت از پوست جامع و بنیانگذار 7E Wellness میگوید:
“میکروکارنت جریان بسیار کوچکی از برق است که پالسهای طبیعی بدن را تقلید میکند. مغز ما برای ارتباط از مسیرهای عصبی از جریانها استفاده میکند و دائماً سیگنال ارسال میکند. کاری که ما با این تکنولوژی انجام میدهیم، تقلید این جریانها و انتقال آنها به عضلات صورت است.”
این پالسها عضلات را تحریک میکنند تا جوانتر عمل کنند. همانطور که شانی داردن، متخصص پوست مشهور میگوید:
“این روش عضلات زیر پوست را تقویت و تحریک میکند، که باعث بهبود فرم صورت، سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک میشود.”
نیازی نیست تا منتظر ظاهر شدن چین و چروکها بمانید تا از این ابزارها استفاده کنید. دکتر ربکا مارکوس، متخصص پوست، میگوید:
“بهترین زمان استفاده از دستگاههای میکروکارنت برای پیشگیری و نگهداری است و میتوان آن را حتی از ۲۰ سالگی آغاز کرد.”
با شروع از اواسط ۲۰ سالگی، هر سال ۱٪ کلاژن پوست شما کاهش مییابد، که با گذر زمان میتواند به خطوط ریز و شل شدن پوست منجر شود. بنابراین هرچه زودتر شروع کنید، بهتر است.
۲. مکملهای کلاژن
در مورد کلاژن، میتوانید مصرف مکملهای کلاژن را از دهه ۳۰ یا حتی قبلتر شروع کنید.
تحقیقات نشان داده است که پپتیدهای کلاژن میتوانند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و تراکم کلاژن در پوست کمک کنند. پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده تولید طبیعی کلاژن و سایر مولکولهای پوست مانند الاستین و فیبریلین را در بدن تحریک میکنند.
اگرچه برخی معتقدند این مولکولها برای جذب دشوار هستند و مکملها تبلیغاتی بیش نیستند، تحقیقات نشان دادهاند که پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده راحتتر توسط جریان خون و بدن جذب میشوند.
نکته مهم: کیفیت مکمل بسیار اهمیت دارد. بنابراین روی محصولی با کیفیت بالا سرمایهگذاری کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
۳. روتین موضعی منظم
برخی از بهترین ترکیبات برای پیری سالم پوست شامل رتینول، پپتیدها و البته کرم ضد آفتاب هستند. اما هیچ محصولی بدون ثبات در استفاده اثرگذار نخواهد بود.
گاهی اوقات تغییر در روتین طبیعی است، اما بهتر است قبل از قطع کردن یک محصول، زمان کافی برای اثرگذاری آن بدهید. به عنوان مثال، رتینول ممکن است برای برخی افراد چند هفته یا حتی ماهها طول بکشد تا نتیجه دهد.
سایر ترکیبات مانند ویتامین C و اسید گلیکولیک میتوانند به کاهش لکههای تیره و یکنواخت کردن رنگ پوست کمک کنند، اما اثر آنها یک شبه ظاهر نمیشود.
روتین موضعی شما میتواند ابزاری قدرتمند برای سفت، مرطوب و سالم نگه داشتن پوست باشد، اما برای دیدن نتیجه باید متعهد به استفاده منظم باشید.
جمعبندی
پیری پوست بخشی ژنتیکی و بخشی ناشی از مراقبتهای خانگی شماست. سه اقدام مؤثر برای حفظ سفتی پوست شامل:
استفاده از ابزارهای میکروکارنت
مصرف مکملهای کلاژن
پایبندی به روتین مراقبت موضعی
همچنین به یاد داشته باشید که پیری پوست طبیعی است و همه ما با آن مواجه میشویم، حتی با بهترین مراقبتها. اگر از پوست خود راضی هستید، همین کافی است.