آیا لباس‌های تنگ بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند؟

بسیاری از افراد به دلایل مختلفی لباس‌های تنگ را ترجیح می‌دهند. ممکن است به دنبال آخرین روند مد باشید، یا فقط لباس‌های چسبان را به لباس‌های گشاد ترجیح دهید. همچنین، پوشیدن لباس‌های تنگ هنگام ورزش رایج است، زیرا مانع حرکت نمی‌شوند و آزادی عمل بیشتری فراهم می‌کنند.

البته، پوشیدن لباس‌های تنگ، صرف‌نظر از فرم بدن، هیچ ایرادی ندارد. اما در حالی که لباس‌هایی که بدن شما را در بر می‌گیرند می‌توانند ظاهری عالی داشته باشند و حس خوبی بدهند، لباس‌های بیش از حد تنگ ممکن است عوارض جانبی منفی بر سلامتی داشته باشند.

در ادامه، با اثرات مرتبط با لباس‌های تنگ بر سلامتی آشنا می‌شوید، به علاوه نکاتی برای اینکه تشخیص دهید چه زمانی لباس‌های مورد علاقه شما بیش از حد تنگ هستند.

• چگونه بهتر لباس بپوشید که در محل کار جدی‌تر گرفته شوید؟

چه میزان تنگی، «بیش از حد تنگ» است؟

لباس می‌تواند بدن را در آغوش بگیرد و همچنان راحت باشد. اما زمانی که شروع به ایجاد ناراحتی فیزیکی می‌کنند، احتمالاً وارد قلمروی «بیش از حد تنگ» شده‌اید.

به عبارت دیگر، «بیش از حد تنگ» بودن تا حد زیادی ذهنی است. آنچه برای یک فرد ممکن است تنگ به نظر برسد، برای شما کاملاً خوب باشد.

با این حال، برخی از علائم کلیدی لباس‌های بیش از حد تنگ عبارتند از:

• علامت‌های قرمز روی پوست

• علامت‌های فشار

• تحریک پوستی

• بی‌حسی یا گزگز

• مشکل در تنفس

• محدودیت حرکت

چه نوع لباس‌هایی ممکن است این اثرات را داشته باشند؟

هر لباسی که بیش از حد تنگ باشد می‌تواند منجر به ناراحتی و عوارض احتمالی سلامتی شود. برخی از موارد رایج شامل موارد زیر است:

• شلوار یا شلوارهای جین تنگ، از جمله لگینگ‌های ورزشی یا شلوارهای اسکینی

• کمربندها

• سوتین‌ها، هم مدل‌های معمولی و هم ورزشی

• گن، جوراب شلواری و لباس‌های زیر چسبان

• تاپ‌های سبک کرست

آیا پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند باعث مشکلات خاص سلامتی شود؟

مشکلات رایجی که هنگام پوشیدن لباس‌های بسیار تنگ ایجاد می‌شوند شامل تحریک و درد ناشی از فشار فیزیکی بر بدن است. همچنین ممکن است علامت‌هایی را در نواحی که لباس پوست شما را منقبض کرده و می‌فشارد، مشاهده کنید.

اما آیا لباس‌های تنگ می‌توانند باعث سایر مشکلات سلامتی شوند؟ در برخی موارد، ممکن است:

مشکلات گوارشی

میشل راوش، متخصص تغذیه، اشاره می‌کند که لباس‌های تنگ، از جمله کراوات، می‌توانند اختلالات گوارشی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری کرون و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) را بدتر کنند. راوش می‌گوید: «لباس‌های چسبان، زمانی که “بیش از حد تنگ” باشند، می‌توانند فشار اضافی بر معده و روده وارد کنند.» این امر می‌تواند علائمی مانند رفلاکس اسید و سوزش سر دل را تشدید کند. او اضافه می‌کند که در درازمدت، رفلاکس اسید مکرر می‌تواند به شرایط جدی‌تری مانند ازوفاژیت منجر شود که بلع را دردناک و دشوار می‌سازد. راوش هشدار می‌دهد، اگر شرایطی دارید که باعث نفخ می‌شود، مانند IBS، لباس‌های تنگ ممکن است بر هضم شما تأثیر منفی بگذارند و علائم را بدتر کنند.

عفونت‌های قارچی

پوشیدن شلوارهای تنگ، جوراب شلواری یا گن می‌تواند در افراد دارای فرج (وُلوا) منجر به عفونت‌های قارچی شود. لباس‌های تنگ اغلب قابلیت تنفس کمی دارند. اگر در لباس خود عرق کنید یا لباس‌های ورزشی مرطوب یا لباس شنا را به‌موقع عوض نکنید، خطر عفونت افزایش می‌یابد.

نکته احتیاطی: اگر مکرراً دچار عفونت‌های قارچی می‌شوید، فوراً لباس‌های ورزشی عرق‌کرده را مقصر ندانید و بدون مراجعه به پزشک اقدام به درمان خودسرانه نکنید. باکتریوز واژینال (BV) و تریکومونیازیس هر دو علائم مشابهی دارند. با این حال، برخلاف عفونت‌های قارچی، این‌ها معمولاً نیاز به درمان تجویزی دارند و تشخیص اینکه کدام عفونت را دارید بدون مراجعه به متخصص مراقبت‌های بهداشتی تقریباً غیرممکن است.

گیر افتادگی عصب

تحقیقات مختلفی نشان می‌دهند که لباس‌های تنگ یا محدودکننده، از جمله کمربندها، می‌توانند باعث نوعی فشرده‌سازی عصب نخاعی به نام مرالژی پارستتیکا شوند. این وضعیت می‌تواند باعث بی‌حسی، گزگز و درد در کناره ران شما شود.

عملکرد ورزشی

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ از دانشگاه تورنتو، لباس‌های ورزشی تنگ و نمایان ممکن است عملکرد ورزشی زنان را مختل کند. البته، این مطالعه و مطالعات قبلی نشان می‌دهند که زنان به‌طور کلی در لباس‌های تنگ و نمایان راحت نیستند، هرچند که این قطعاً در مورد همه صدق نمی‌کند. همچنین، محققان در این مطالعه به شرکت‌کنندگان وظایف شناختی دادند نه ورزشی. محققان در نهایت نتیجه گرفتند که اگرچه لباس ورزشی تنگ ایرادی ندارد، اما ممکن است آن‌طور که برندها ادعا می‌کنند عملکرد شما را افزایش ندهد. با این حال، اگر راحت‌ترین حالت شما ورزش با لباس‌های تنگ است، این کار را انجام دهید. در برخی محیط‌های خاص، مانند کلاس‌های یوگا، لباس‌های گشاد ممکن است مانع تمرین شما شوند.

سرطان سینه

برخی تحقیقات قدیمی‌تر ارتباطی بین پوشیدن سوتین تنگ برای ساعت‌های طولانی در روز و خطر بالاتر سرطان سینه را مطرح می‌کردند. با این حال، هرگز ارتباط علّی پیدا نشد و تحقیقات جدیدتر اکنون خلاف این را می‌گویند. موضع رسمی انجمن سرطان آمریکا این است که سوتین‌ها باعث سرطان نمی‌شوند یا بر خطر سرطان سینه تأثیری نمی‌گذارند. البته، همیشه بهتر است سوتینی بپوشید که اندازه مناسبی داشته باشد، زیرا سوتین‌های بیش از حد تنگ می‌توانند منجر به موارد زیر شوند:

• ساییدگی

• تحریک

• درد گردن، شانه و سینه

• عفونت

• یبوست یا اسهال مزمن

• سردرد

نکاتی که باید به خاطر بسپارید

پوشیدن گاه‌به‌گاه لباس‌های تنگ احتمالاً منجر به مشکلات جدی سلامتی نخواهد شد. اگر ظاهر فیت و چسبان را دوست دارید، نیازی به ترک آن نیست. با این حال، اگر به‌طور مکرر لباس‌هایی می‌پوشید که جریان خون و گوارش را محدود می‌کنند یا اعصاب شما را فشرده می‌کنند، ممکن است با اثرات ماندگارتری روبه‌رو شوید.

قوانین پوشیدن لباس

اگر لباس‌های چسبان مورد علاقه شما به همان اندازه که زیبا به نظر می‌رسند، احساس خوبی نیز می‌دهند، احتمالاً مشکلی ندارید. از سوی دیگر، بهتر است از لباس‌هایی که پوست شما را فشار می‌دهند و باعث ناراحتی، درد یا تحریک می‌شوند، صرف‌نظر کنید. همچنین می‌توانید به دنبال لباس‌هایی باشید که به‌طور خاص با استفاده از مواد و تکنیک‌های ضد میکروبی ساخته شده‌اند تا برخی از خطرات عوارض سلامتی را کاهش دهید.

نتیجه‌گیری نهایی

لباس‌هایی که بدن را در بر می‌گیرند می‌توانند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهند، ظاهری آراسته‌تر ایجاد کنند و به شما کمک کنند در طول ورزش آزادانه‌تر حرکت کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که در حالی که لباس‌های تنگ می‌توانند فرم طبیعی بدن شما را برجسته کنند، نمی‌توانند بدن شما را تغییر دهند. در برخی موارد، لباس‌های تنگ می‌توانند منجر به آسیب عصبی شوند یا مشکلات پزشکی موجود مانند ریفلاکس را بدتر کنند. هر از گاهی بدن خود را بررسی کنید تا ناراحتی و سایر علائم لباس‌های بیش از حد تنگ را چک کنید. برای مثال، اگر نمی‌توانید یک نفس کامل بکشید، ممکن است زمان آن باشد که لباس خود را عوض کنید.