چگونه سرگیجه بعد از پرواز را مدیریت کنیم؟

علائم سرگیجه بعد از پرواز

سرگیجه بعد از پرواز می‌تواند برای هر فرد متفاوت احساس شود. افراد اغلب آن را به عنوان احساسات زیر توصیف می‌کنند:

• کج شدن
• تاب خوردن
• چرخیدن
• سرگیجه
• سقوط
• گردباد
• تکان خوردن
• شناور شدن
• گیجی

همچنین ممکن است علائم بیماری حرکتی مانند موارد زیر را مشاهده کنید:

• تهوع
• استفراغ
• تعریق
• سردرد

چگونه پرواز می‌تواند باعث سرگیجه شود؟

یکی از عوامل کلیدی که می‌تواند به سرگیجه بعد از پرواز کمک کند، تغییر فشار هوا است. هر چه از زمین دورتر شوید، فشار هوا کمتر می‌شود.

سیستم دهلیزی شما برای حفظ تعادل و جهت‌گیری در فضای اطراف شما به تعادل فشار متکی است. اگر فشار اتمسفر خیلی سریع‌تر از ساختارهای گوش شما تغییر کند، می‌تواند منجر به فشار نامتعادل شود که باعث سرگیجه می‌شود.

تغییرات فشار هوا در طول پرواز می‌تواند بیش از توانایی گوش داخلی شما برای حفظ تعادل را مختل کند. گاهی اوقات، می‌تواند به گوش داخلی فرد آسیب برساند. این به عنوان ضربه ناشی از فشار یا “گوش هواپیما” شناخته می‌شود و ناشی از التهاب پرده گوش است.

تغییرات فشار همچنین می‌تواند شرایط از پیش موجود سیستم دهلیزی یا سیستم عصبی مرکزی را تشدید کند، مانند:

• بیماری منییر
• سندرم مال دی بارکمنت
• التهاب لابیرنت
• نوروم آکوستیک
• بیماری خودایمنی گوش
• میگرن دهلیزی
• تفاوت‌های ساختاری در آناتومی گوش شما
• عفونت گوش

عوامل پروازی دیگر

تغییرات فشار می‌تواند یکی از علل اصلی سرگیجه بعد از پرواز باشد، اما عوامل دیگری نیز نقش دارند.

این شامل علائمی است که ممکن است پرواز ایجاد کند، مانند:

• استرس: پرواز می‌تواند باعث استرس شود که می‌تواند علائم بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری منییر را که ممکن است منجر به سرگیجه شود، بدتر کند.
• خستگی و کم‌آبی بدن: هنگامی که کم آب هستید، حجم مایعات در بدن شما می‌تواند کاهش یابد و بر حجم خون، مایعات گوش داخلی و سطح الکترولیت تأثیر بگذارد. خستگی می‌تواند احساس کمبود انرژی و بی‌ثباتی را تشدید کند که ممکن است علائم را بدتر کند.
• احساس حرکت: برای برخی افراد، سرگیجه می‌تواند ناشی از احساس حرکت بدون دید افق ثابت باشد. هنگامی که احساس می‌کنید در حال حرکت هستید، اما مغز شما نقطه مرجع ثابتی ندارد، می‌تواند منجر به عدم تطابق حسی شود که باعث سرگیجه می‌شود.