آیا ماساژ سر به رشد مو کمک می‌کند؟
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ماساژ سر ممکن است به رشد مو کمک کند. شما می‌توانید با نوک انگشتان خود یا با استفاده از ابزار ماساژ سر، به خودتان ماساژ سر بدهید.
اگر تا به حال ماساژ سر را تجربه کرده‌اید، بدون شک به یاد دارید که چقدر آرامش‌بخش بوده است. علاوه بر کاهش استرس و تنش، شایعاتی نیز در مورد توانایی ماساژ سر در تقویت رشد مو وجود دارد. آیا این فقط یک افسانه است یا این مزیت اضافی ماساژ سر حقیقت دارد؟ اگرچه تحقیقات محدود است، اما ممکن است بسته به نیازهای رشد مو، این نظریه امیدوارکننده باشد. در این مقاله، به بررسی دقیق‌تر شواهد علمی در مورد ماساژ سر و رشد مو خواهیم پرداخت. اگر به دنبال نکات دیگر برای رشد مو هستید، ما آن‌ها را نیز برای شما داریم.
ماساژ سر چیست؟
ماساژ سر شبیه به ماساژی است که برای گردن، پشت یا بدن خود دریافت می‌کنید. با این حال، ماساژ سر معمولاً کمی ملایم‌تر انجام می‌شود. معمولاً بدون روغن انجام می‌شود، اما اگر ترجیح می‌دهید می‌توانید از آن استفاده کنید.
یک ماساژ سر معمولی فقط از نوک انگشتان استفاده می‌کند. همچنین امکان استفاده از دستگاه ماساژ سر وجود دارد که فشار نوک انگشتان شما را تقلید می‌کند.
آیا می‌تواند به رشد مو کمک کند؟
طبق یک مطالعه کوچک در سال 2016، محققان نتیجه گرفتند که ماساژ منظم سر ممکن است منجر به ضخیم‌تر شدن مو شود. این مطالعه شامل نه مردی بود که هر روز به مدت 24 هفته یک ماساژ سر 4 دقیقه‌ای دریافت کردند. در پایان مطالعه، مشخص شد که موهای مردان نسبت به ابتدا ضخیم‌تر شده است.
تحقیقات اضافی در سال 2019 از این یافته‌ها حمایت کرد. این مطالعه بر اساس پاسخ‌های نظرسنجی از 340 شرکت‌کننده بود که با انجام ماساژ سر دو بار در روز برای بهبود ریزش مو دستورالعمل‌های خاصی را دنبال کرده بودند.
طبق یافته‌های خود گزارش شده، تقریباً 69 درصد از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که طاسی آن‌ها بهبود یافته است.
مزایای ماساژ سر برای رشد مو بر روی فولیکول‌های مو متمرکز است. هر مو روی سر شما زندگی خود را در داخل یک فولیکول شروع می‌کند که درست زیر پوست روی پوست سر شما قرار دارد.
طبق تحقیقات، ماساژ سر با کشش سلول‌های فولیکول‌های مو باعث افزایش ضخامت مو می‌شود. این امر به نوبه خود فولیکول‌ها را برای تولید موهای ضخیم‌تر تحریک می‌کند. همچنین تصور می‌شود که ماساژ سر ممکن است به گشاد شدن رگ‌های خونی زیر پوست کمک کند و در نتیجه رشد مو را تشویق کند.
اگرچه تحقیقات محدود است، اما آنچه تاکنون شناخته شده است، برخی از امیدها را در مورد ماساژ سر و رشد مو نشان می‌دهد.
چگونه پوست سر خود را ماساژ دهیم؟
روش‌های مختلفی برای ماساژ پوست سر برای کمک به تحریک رشد مو وجود دارد. در اینجا چهار گزینه وجود دارد.
- ماساژ سنتی سر ماساژ سنتی سر شامل استفاده از فقط نوک انگشتان شما می‌شود.
از نوک انگشتان هر دو دست برای اعمال فشار سبک تا متوسط به پوست سر خود استفاده کنید و به صورت دایره‌های کوچک حرکت کنید. تمام مناطق پوست سر خود را پوشش دهید. سعی کنید حداقل 5 دقیقه در هر بار، چندین بار در روز، پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید. همچنین می‌توانید ماساژ سر را از یک ماساژ درمانگر مجاز دریافت کنید. هزینه بسته به طول ماساژ متفاوت خواهد بود.
ماساژ در هنگام شستن مو اگر وقت کمی دارید، می‌توانید از روش ماساژ سنتی سر که در بالا توضیح داده شد در هنگام شستن مو استفاده کنید. با استفاده از نوک انگشتان خود، شامپو یا نرم‌کننده را به آرامی به موهای خود ماساژ دهید و به مدت 5 دقیقه بگذارید. سپس موهای خود را طبق معمول آبکشی کنید.
برس‌ها و ابزارهای ماساژ مانند ماساژ بدن، ابزارهای مخصوصی نیز برای ماساژ سر وجود دارد. اگرچه برخی از متخصصان پوست استفاده از ماساژور سر را توصیه می‌کنند، اما برخی دیگر معتقدند که ماساژ با نوک انگشتان به اندازه کافی موثر است. در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه کدام روش برای شما بهتر است، به عهده خودتان است. ابزارهای ماساژ سر به شکل برس یا ماساژورهای سبک دستی لاستیکی هستند. شما می‌توانید اینها را به همان روشی که از انگشتان خود استفاده می‌کنید، روی تمام پوست سر خود کار کنید. برای خرید ابزارهای ماساژ سر به صورت آنلاین جستجو کنید.
ماساژ سر با روغن‌های ضروری همچنین می‌توانید از روغن‌های ضروری با ماساژ سر خود استفاده کنید. مطالعات حیوانی نشان داده است که روغن‌های اسطوخودوس و نعناع فلفلی ممکن است به رشد مو کمک کنند. 1 تا 2 قطره روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی را با 1 قاشق غذاخوری روغن حامل مانند جوجوبا یا روغن نارگیل ذوب شده مخلوط کنید. مستقیماً روی پوست سر خود بمالید و سپس از نوک انگشتان یا ماساژور سر برای ماساژ ملایم روغن‌ها روی پوست سر خود استفاده کنید. قبل از استفاده از هرگونه روغن ضروری روی پوست سر، حتما ابتدا یک آزمایش پچ روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.
نکات دیگر برای رشد مو
علاوه بر ماساژ پوست سر، روش‌های اثبات شده دیگری نیز برای کمک به رشد موی شما وجود دارد. ممکن است بخواهید:
از شامپو زدن و برس کشیدن بیش از حد خودداری کنید. همچنین، استفاده از مواد شیمیایی، رنگ مو و ابزارهای حالت‌دهی مو با حرارت را محدود کنید. همه اینها می‌توانند کوتیکول‌های مو را ضعیف کرده و باعث شکستگی شوند.
با پزشک خود در مورد آزمایش کمبودهای تغذیه‌ای صحبت کنید. سطح پایین روی، آهن و بیوتین ممکن است همگی در ریزش مو نقش داشته باشند.
مصرف مینوکسیدیل (Rogaine) را برای ریزش ارثی مو در پشت سر در نظر بگیرید. این دارو بدون نسخه که به صورت مایع یا فوم موجود است، برای عقب‌روی خط مو یا ریزش مو در جلوی پوست سر در نظر گرفته نشده است.
در مورد داروهای تجویزی برای ریزش مو از پزشک خود سوال کنید. این داروها شامل فیناستراید (پروپشیا) برای مردان و اسپیرونولاکتون برای زنان است.
در مورد درمان‌های حرفه‌ای رشد مو از متخصص پوست خود سوال کنید. گزینه‌ها شامل لیزر درمانی، پیوند مو و تزریق کورتیکواستروئید است.
در مورد ریزش موی خود به پزشک خود بگویید. اگر موهای شما بیشتر از حد معمول در حال ریزش است، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید باشد.
نتیجه گیری
اگرچه تحقیقات محدود است، اما شواهد علمی تا به امروز نشان می‌دهد که اگرچه ماساژ سر نمی‌تواند ریزش مو را درمان کند، اما در تقویت رشد مو امیدوارکننده است.
شما می‌توانید با استفاده از نوک انگشتان خود یا با استفاده از ابزار ماساژ سر، به خودتان ماساژ سر بدهید. همچنین می‌توانید ماساژ سر را از یک ماساژ درمانگر آموزش دیده دریافت کنید.
اگر ریزش موی شما بدتر شد یا اگر علائم دیگری همراه با ریزش مو مشاهده کردید، حتما با پزشک خود پیگیری کنید.