دلیل گریه در خوشحالی چیست؟

اشک به برقراری ارتباط با دیگران کمک می‌کند

وقتی به هر دلیلی گریه می‌کنید، پیامی را به هر کسی که می‌تواند شما را ببیند ارسال می‌کنید (چه بخواهید چه نخواهید). عمل گریه به دیگران نشان می‌دهد که احساسات‌تان بر شما غلبه کرده‌اند، که این به نوبه خود می‌تواند نشانه‌ای باشد که به حمایت یا آرامش نیاز دارید.

شاید فکر کنید، «خب، چه کسی در زمان غمگینی یا استرس تمایل به آرامش ندارد؟» اما زمانی که کاملاً شاد هستید، ممکن است به کمی حمایت نیاز داشته باشید. به طور خاص، تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۰۹ نشان می‌دهد که شما می‌خواهید در مورد آن احساسات شدیدی که تجربه می‌کنید، از شادی و لذت گرفته تا حتی عشق، با دیگران ارتباط برقرار کنید.

نویسندگان مطالعه‌ای که در بالا ذکر شد همچنین اشاره می‌کنند که اشک می‌تواند نشان‌دهنده‌ی بزرگی یا اهمیت رویدادهای خاصی مانند فارغ‌التحصیلی، عروسی یا بازگشت به خانه باشد. گریه به همه اطرافتان می‌گوید: «آنچه اکنون در حال رخ دادن است، برایم بسیار اهمیت دارد.» از این نظر، گریه به ویژه زمانی که برای کنار هم گذاشتن جملات احساساتی زیادی دارید، به کارکرد اجتماعی مهمی خدمت می‌کند.

گریه واقعاً باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید

بسیاری از مردم، حتی از روی خوشحالی، گریه کردن را دوست ندارند. آب دماغتان جاری می‌شود، ممکن است سرتان درد بگیرد و البته، نگاه‌های خیره اجتناب‌ناپذیر غریبه‌ها را هم به دنبال دارد، به خصوص زمانی که به اندازه‌ی کافی خوش‌شانس هستید که در مکان عمومی احساساتی شوید.

فواید زیادی برای گریه کردن وجود دارد

هورمون‌های شادی وقتی گریه می‌کنید، بدن شما اندورفین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند. این هورمون‌ها می‌توانند به کاهش درد، تقویت روحیه و بهبود سلامت کلی کمک کنند. از آنجایی که اشک می‌تواند به شما کمک کند تا اطرافیان را به سمت خود جلب کرده و از آن‌ها حمایت و آرامش دریافت کنید، گریه باعث افزایش حس ارتباط شما می‌شود که می‌تواند روحیه و سلامتی کلی شما را بهبود بخشد. گریه کردن از روی غم و عصبانیت می‌تواند به تسکین این احساسات کمک کند و ممکن است باعث شود وضعیت شما کمی کم‌رنگ‌تر به نظر برسد. اما زمانی که از خوشحالی گریه می‌کنید، اکسی‌توسین، اندورفین و حمایت اجتماعی می‌توانند این تجربه را تقویت کنند و باعث شوند احساس حتی بهتری داشته باشید (و شاید کمی بیشتر هم گریه کنید).

رهایی احساسی همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از لحظات شاد به طور تصادفی به وجود نمی‌آیند. ازدواج کردن، به دنیا آوردن فرزند، فارغ‌التحصیلی از دبیرستان یا دانشگاه، استخدام شدن برای شغل رویایی‌تان – رسیدن به این موفقیت‌ها به آسانی به دست نمی‌آید. برای رسیدن به این نقاط عطف، احتمالاً زمان، صبر و تلاش زیادی صرف کرده‌اید. این تلاش‌ها چقدر هم که رضایت‌بخش بوده باشد، به احتمال زیاد باعث ایجاد کمی استرس شده است. بنابراین، گریه می‌تواند بهترین نوع پالایش یا رهایی از این استرس طولانی‌مدت باشد.

مغز شما ممکن است کمی گیج شود یکی دیگر از نظریه‌ها در مورد گریه شادی این است که این اشک‌ها به این دلیل اتفاق می‌افتند که مغز شما در تمایز قائل شدن بین احساسات شدید مشکل دارد. هنگامی که احساس شدیدی مانند غم، عصبانیت یا شادی را تجربه می‌کنید، ناحیه‌ای در مغز شما به نام آمیگدال آن احساس را ثبت می‌کند و سیگنالی را به هیپوتالاموس، قسمت دیگری از مغز شما، ارسال می‌کند. هیپوتالاموس با ارسال سیگنال به سیستم عصبی شما به تنظیم احساسات کمک می‌کند. اما هیپوتالاموس به سیستم عصبی شما دقیقاً نمی‌گوید چه احساسی را تجربه کرده‌اید، زیرا نمی‌داند. فقط می‌داند که آن احساس آنقدر شدید بوده است که ممکن است در مدیریت آن کمی مشکل داشته باشید.

یکی از بسیاری از عملکردهای مهم سیستم عصبی شما کمک به واکنش به استرس است. هنگامی که با تهدیدی روبرو می‌شوید، بخش سمپاتیک سیستم عصبی شما را برای مبارزه یا فرار آماده می‌کند. پس از فروکش کردن تهدید، بخش پاراسمپاتیک سیستم عصبی شما به آرام شدن شما کمک می‌کند. وقتی سیستم عصبی شما آن سیگنال را از هیپوتالاموس دریافت می‌کند که می‌گوید «حالا، ما اینجا کمی تحت فشار هستیم»، می‌داند که باید اقدام کند. یکی از راه‌های آسان برای انجام این کار چیست؟ تولید اشک، که به شما کمک می‌کند احساسات شدید، چه شاد و چه غمگین را ابراز کنید و به شما در بهبودی از آن‌ها کمک می‌کند.

سخن آخر

اشک ریختن یک واکنش طبیعی انسانی در برابر احساسات شدید است. در حالی که ممکن است بیشتر در پاسخ به غمگینی گریه کنید، اشک شادی هم چیز عجیبی نیست. در واقع، آن‌ها کاملاً مفید هستند.