برخی مطالعات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین هورمون تیروئید بیشتر مستعد ابتلا به آپنه خواب هستند که یک علت شایع خر و پف است. کم‌کاری شدید تیروئید همچنین می‌تواند منجر به ضعف عضلات تنفسی شود که ممکن است به مشکلات تنفسی کمک کند و احتمال خر و پف را افزایش دهد.
خر و پف یک مشکل شایع است که می‌تواند خواب شما و افراد اطراف شما را مختل کند. این مشکل اغلب بی‌ضرر است، اما می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی زمینه‌ای باشد که ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد، مانند آپنه انسدادی خواب.
کم‌کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که سطح هورمون تیروئید پایین‌تر از حد طبیعی باشد. این بیماری می‌تواند باعث علائمی مانند خستگی و افزایش وزن شود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین خر و پف و کم‌کاری تیروئید، ادامه مطلب را بخوانید.
آیا خر و پف نشانه کم‌کاری تیروئید است؟
خر و پف به دلیل انسداد راه‌های هوایی هنگام خواب رخ می‌دهد. اکثر افراد حداقل گاهی خر و پف می‌کنند. دلایل زیادی می‌تواند باعث آن شود که از آناتومی گلو و دهان شما تا عوامل پیچیده‌تر متغیر است.
کم‌کاری تیروئید ممکن است در برخی افراد به ایجاد خر و پف کمک کند. برخی تحقیقات کم‌کاری تیروئید را با افزایش میزان آپنه خواب مرتبط دانسته‌اند که اغلب باعث خر و پف می‌شود.
آپنه خواب زمانی رخ می‌دهد که شما در طول شب وقفه‌های تکراری در تنفس دارید. این مشکل اغلب باعث خر و پف بلند و مزاحم می‌شود. شایع‌ترین نوع آن آپنه انسدادی خواب است که ناشی از انسداد در گلو است.
سطح بسیار پایین هورمون تیروئید می‌تواند منجر به ضعف عضلات تنفسی شود که ممکن است به مشکلاتی مانند تنگی نفس یا مشکل در تنفس کمک کند.
مشکلات تنفسی به ندرت یک نگرانی عمده در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستند، اما می‌توانند به ایجاد آپنه خواب، به ویژه در افرادی که تحت درمان قرار نگرفته‌اند، کمک کنند.
آیا کم‌کاری تیروئید باعث آپنه خواب می‌شود؟
محققان ارتباط بین کم‌کاری تیروئید و آپنه خواب را مطالعه کرده‌اند، اما نتایج متناقض بوده است. تا 85٪ از موارد آپنه خواب تشخیص داده نشده است که می‌تواند یافتن ارتباطات را دشوار کند.
در یک مطالعه در سال 2019، محققان ارتباط بین کم‌کاری تیروئید و آپنه خواب را با استفاده از داده‌های بررسی ملی سلامت و تغذیه انجام شده در ایالات متحده از سال 2007 تا 2008 بررسی کردند.
محققان دریافتند که افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید 1.88 برابر بیشتر از افرادی که سطح هورمون تیروئید طبیعی دارند، در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب هستند.
سطح بالای چاقی در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است حداقل تا حدی مسئول این ارتباط باشد. با این حال، در این مطالعه، محققان حتی با در نظر گرفتن عواملی مانند موارد زیر، افزایش خطر را یافتند:
وزن بدن
جمعیت‌شناسی
دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی
عوامل اقتصادی اجتماعی
مصرف الکل
سیگار کشیدن
عوامل دیگری به جز چاقی که ممکن است در ارتباط بین کم‌کاری تیروئید و آپنه خواب نقش داشته باشند عبارتند از:
تنگ شدن گلو ناشی از رسوبات مولکول‌هایی به نام موکوپلی ساکاریدها
تنظیم نادرست عضلات اطراف گلو
تنظیم نادرست عضلات تنفسی
سرکوب مراکز تنفسی در مغز
آیا کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث مشکلات خواب دیگری شود؟
برخی مطالعات رابطه بین کم‌کاری تیروئید زیر بالینی درمان نشده و بی‌خوابی را نشان داده‌اند.
کم‌کاری تیروئید زیر بالینی یک شکل خفیف است که در آن:
سطح هورمون‌های تیروئید شما هنوز در محدوده طبیعی است سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) تولید شده توسط غده هیپوفیز کمی افزایش یافته است
در یک مطالعه معتبر در سال 2019 از چین، محققان دریافتند که پس از تنظیم عوامل مخرب، بیش از 2000 نفر مبتلا به کم‌کاری تیروئید زیر بالینی:
1.12 برابر بیشتر احتمال داشت که کیفیت خواب ضعیف‌تری نسبت به افراد با سطح طبیعی تیروئید و TSH داشته باشند
1.16 برابر خطر افزایش یافته برای زمان طولانی‌تر برای خوابیدن
1.15 برابر خطر بالاتر برای داشتن مدت زمان کوتاه‌تر خواب
با این حال، تحقیقات دیگر متفاوت بوده است و برخی مطالعات رابطه معنی‌داری بین بی‌خوابی و کم‌کاری تیروئید پیدا نکرده‌اند.
کم‌کاری تیروئید ممکن است با ایجاد عواملی که می‌توانند خواب شما را مختل کنند، مانند:
افزایش درد عضلانی یا مفصلی
عدم تحمل ضعیف سرما
افزایش اضطراب
به بی‌خوابی کمک کند.
علائم دیگر کم‌کاری تیروئید
علائم کم‌کاری تیروئید می‌توانند از نامحسوس تا شدید متغیر باشند. با کاهش سطح تیروئید، این علائم بدتر می‌شوند. علائم شایع شامل موارد زیر است:
- خستگی
- افزایش وزن
- تحمل ضعیف سرما
- درد مفاصل
- افسردگی
- درد عضلانی
- پوست خشک
- نازک شدن مو
- پریود نامنظم یا سنگین
- مشکلات باروری
- ضربان قلب کند
آیا پرکاری تیروئید باعث خرخر می‌شود؟
پرکاری تیروئید زمانی است که هورمون‌های تیروئید شما بالاتر از محدوده طبیعی هستند. این بیماری به طور خاص با خرخر مرتبط نیست، اما می‌تواند به مشکلات خواب دیگر کمک کند. به عنوان مثال، یک علت شناخته شده بی‌خوابی است.
از آنجایی که خرخر و پرکاری تیروئید هر دو نسبتاً شایع هستند، برخی از افراد مبتلا به پرکاری تیروئید به دلایل غیر مرتبط خرخر می‌کنند.
در یک مطالعه 10 ساله که در سال 2023 از چین منتشر شد، محققان افزایش خطر رشد ندول روی تیروئید را در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب و سطح پایین اکسیژن در هنگام خواب یافتند. این رشدها ممکن است در ایجاد پرکاری تیروئید نقش داشته باشند.
یافته‌های این مطالعه با مطالعات قبلی که ارتباط بین سطح پایین هورمون تیروئید و کم‌کاری تیروئید را نشان داده‌اند، مغایرت دارد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
کم‌کاری تیروئید می‌تواند به آرامی ایجاد شود و ممکن است باعث علائم عمومی مانند خستگی شود. اگر احساس خستگی بیشتری نسبت به معمول دارید و دلیل مشخصی مانند افزایش فعالیت بدنی یا خواب ضعیف وجود ندارد، بهتر است به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید.
یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند با آزمایش خون هورمون‌های تیروئید شما را اندازه‌گیری کند و در صورت نیاز داروهایی برای افزایش سطح هورمون تیروئید تجویز کند.
نتیجه‌گیری
خرخر یک مشکل خواب شایع است که کم‌کاری تیروئید ممکن است به آن کمک کند. اگر فکر می‌کنید ممکن است به کم‌کاری تیروئید مبتلا باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.