با حمام نمک آرامش بگیرید
با حمام نمک آرامش بگیریدبا حمام نمک آرامش بگیرید : خوابیدن در حمام نمک (نمک Epsom…
سردردهای مزمن روزانه: تشخیص و درمان
برای درمان انواع سردرد، اولین قدم تشخیص دادن نوع سردرد است.آیا شما ازسردرد رنج می برید؟…
طرز تهیه نان زنجبیلی
طرز تهیه نان زنجبیلی : مواد لازم شکر ۱ قاشق چایخوریشیر ۱/۲ پیمانهخمیر مایه خشک فوری…
تمرین‌هایی برای رهایی از آرتروز فکری
آرتروز فکری چیست؟ آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود…
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
چگونه بی خوابی را درمان کنیم ؟ از تکنیک ارتشی کمک بگیریداین تکنیک که توسط ارتش…
چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟
چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟ ۱.شخصی سازی:علت بروز حوادث منفی را به…
چطور جلوی منفی گرایی را بگیرم؟
چطور جلوی منفی گرایی را بگیرم؟ واقعیتارو ببین! به عنوان اولین گام برای غلبه بر منفی‌گرایی،…
پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟
نشخوار ذهنی منفی : همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم…
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری : ۱. ارزش قائل شدن برای خود، مراقبت از خود و…